1.放平心態(tài)，接納結(jié)果

家長們首先要冷靜，不要指責(zé)，更不要對孩子發(fā)泄不滿的情緒。世界很大，考場很小，沒有人會因?yàn)橐粓隹荚囑A得所有，也沒有人會因?yàn)橐粓隹荚嚩數(shù)粢磺??？荚囈讶唤Y(jié)束，一切已塵埃落定，不管孩子成績?nèi)绾?，家長要放平心態(tài)，坦然接受，我們要允許孩子放松一下，把積壓的情緒釋放一下。

2.溝通交流，共情陪伴

家長要學(xué)會處理好自己的情緒，以平和的心態(tài)給予孩子最溫暖的陪伴，包容孩子的一切情緒，多與孩子溝通，少說多聽，用心傾聽孩子內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音。關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，及時(shí)溝通交流，全面掌握他們的心理狀態(tài)，營造愉快的家庭氣氛。

3.適當(dāng)參與，當(dāng)好助手

我們可以跟孩子一起做好志愿的選擇和填報(bào)準(zhǔn)備工作，幫助孩子規(guī)劃自己的大學(xué)生活?？梢詤f(xié)助他們理性分析自己的優(yōu)、劣勢，權(quán)衡利弊。在填報(bào)志愿的過程中，當(dāng)感到不知如何抉擇時(shí)，可以指導(dǎo)孩子列一個(gè)對比表，進(jìn)行分別對照，可以幫助其更加清晰地認(rèn)識到自己的選擇，避免將自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長既不能“大包大攬”，也不能做“甩手掌柜”，適當(dāng)參與，給孩子當(dāng)“參謀”，尊重孩子的意愿，做好孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾。

4.不同結(jié)果，正面應(yīng)對

對于考得好的孩子，要多鼓勵(lì)，多問問他是怎么做到的，注意在這個(gè)過程中一定要肯定他的“努力”。已有研究表明，同等情況下被夸“聰明”的孩子為了保持“聰明”的優(yōu)勢，更傾向于選擇較簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)，而被夸“努力”的孩子則更傾向于選擇較難的學(xué)習(xí)任務(wù)，會更愿意接受挑戰(zhàn)。努力是一個(gè)孩子可以掌控的因素，這樣也更有利于孩子自尊心、自信心的建立。

如果孩子沒考好，孩子一定是最難過的人，所以家長要先安慰，允許孩子釋放情緒。家長要處理好自己的情緒，如果實(shí)在感覺自身情緒問題無法排解，可以撥打心理熱線尋求幫助。情緒穩(wěn)定下來之后，再一起看看下一步該怎么辦，還有哪些選擇，怎樣選擇可以效益最大化。

也需要警惕孩子出現(xiàn)異常的情緒狀態(tài)，如果有如下其中一種需要盡快尋求專業(yè)幫助：

1.抑郁狀態(tài)

有的考生或家長覺得成績不理想，沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，或者考試沒有發(fā)揮出正常水平，可能會產(chǎn)生沮喪、悲觀、自我評價(jià)和自信心降低等消極情緒；或者出現(xiàn)不愿意與家人、同學(xué)溝通來往、回避別人詢問結(jié)果等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能感覺對人生無望，甚至出現(xiàn)自殘自殺的觀念或行為。

2.強(qiáng)迫狀態(tài)

在面對放榜成績時(shí)過分糾結(jié)自己在學(xué)習(xí)和考試中的某個(gè)環(huán)節(jié)，因此可能出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。比如反復(fù)回味考試中的不足，控制不住自己去想試卷中哪一題沒答對；或者出現(xiàn)反復(fù)翻書、不停尋找答案的行為，由此感到痛苦或不安。

3.應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)

個(gè)別考生因成績不理想或與預(yù)期值差很遠(yuǎn)，突如其來的刺激可能會使考生出現(xiàn)應(yīng)激性心理反應(yīng)，表現(xiàn)為對周圍事物不能清晰感知、注意力不集中、難以進(jìn)行言語交流；或出現(xiàn)表情緊張、恐懼或出現(xiàn)興奮激越、躁動不安、言語增多、失眠或睡眠規(guī)律顛倒、食欲下降或飲食不規(guī)律等；或表現(xiàn)為對周圍環(huán)境的退縮，緘默不語或呆若木雞，長時(shí)間呆坐或臥床，無情感流露近似于亞木僵狀態(tài)。

4.軀體化狀態(tài)

個(gè)別考生在得知成績后，可能會盡情放縱、不規(guī)律地生活，如上網(wǎng)、泡吧、聚會等；也可能受情緒等方面影響出現(xiàn)各種軀體不適，如胃腸道不適（惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等）、異常的皮膚感覺（癢、燒灼感、刺痛等）、呼吸循環(huán)系統(tǒng)癥狀（心悸、心慌、胸悶、咽喉異物感等）、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀（尿頻、尿急、排尿困難等）、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀（頭暈、頭痛等）。

鹽城市第四人民醫(yī)院心理求助熱線：

0515-89819015

18921889095

世上成功之路千萬條，成功的定義也不盡相同。人這一生最終極的追尋無非是認(rèn)識自己，找到自己的熱愛，并一生為此付諸努力。父母的使命，是教會孩子拼搏，事與愿違之時(shí)，又教會孩子承受。當(dāng)他擁有鮮花掌聲，我們在臺下默默注視。當(dāng)他跌入谷底，我們給他觸底反彈的勇氣。

回眸高考，只是青蔥過往的一個(gè)小小驛站，承載著奮斗的充實(shí)和美好。只要我們以夢為馬，砥礪前行，就一定可以開啟全新的人生篇章，一切都未來可期。