新冠肺炎疫情對(duì)人們生活影響重大，因防控要求，許多人需要在隔離點(diǎn)接受醫(yī)學(xué)觀察，這些人群中有一小部分是更需要關(guān)注的群體——兒童青少年。兒童青少年處于身心發(fā)育中的特殊時(shí)期，他們對(duì)外在的危機(jī)事件更為敏感，更有可能因?yàn)橐咔榈挠绊懚a(chǎn)生各種心理危機(jī)，因此他們的心理健康尤其需要關(guān)注。

疫情期間，青少年經(jīng)歷了居家隔離、網(wǎng)上學(xué)習(xí)、返校復(fù)學(xué)、考試變動(dòng)等各種變化，有的人不能適應(yīng)和應(yīng)對(duì)這些變化，就有可能進(jìn)入心理危機(jī)狀態(tài)，產(chǎn)生一系列的情緒和行為。隔離點(diǎn)的醫(yī)學(xué)觀察措施限制性更強(qiáng)，更加枯燥，這可能會(huì)加劇他們的心理健康問題。如何正確看待、識(shí)別、干預(yù)這些情緒及行為，成為了我們幫助兒童青少年解決心理問題的關(guān)鍵。

1.保證正確可靠的信息來源，科學(xué)防控；

    自媒體時(shí)代，人們獲取信息的渠道越來越多，但信息的可靠性卻需要質(zhì)疑。學(xué)齡前期的兒童已經(jīng)開始初步認(rèn)識(shí)到了疾病、死亡等問題，并對(duì)其有一定恐懼心理。不切實(shí)際的信息可能對(duì)疾病本就懵懂的兒童造成巨大的壓力。作為家長(zhǎng)，需要幫助孩子正確篩選信息，杜絕錯(cuò)誤信息被兒童青少年接收。可以告知孩子一定的疫情防控小知識(shí)，如病毒的傳播途徑，如何做好防護(hù)，正確防護(hù)措施可以大大減少患病的可能性等。建立對(duì)疫情的正確認(rèn)識(shí)，儲(chǔ)備防疫相關(guān)知識(shí)，能夠減少兒童青少年對(duì)于疫情疾病的擔(dān)心。

2.不要過度解讀兒童青少年行為；

    疫情情況下，我們每個(gè)人都會(huì)做出相對(duì)的情緒反應(yīng)。0-4歲的孩子可能因?yàn)榕c親人的分開隔離觀察，而產(chǎn)生正常的分離焦慮恐懼。只要建立穩(wěn)定的鏈接，如選擇多視頻多電話等方式，可以緩解這種恐懼。而學(xué)齡前期的兒童更多的出現(xiàn)對(duì)死亡、對(duì)疾病的恐懼，可借此機(jī)會(huì)教給他們正確科學(xué)應(yīng)對(duì)疾病的方法，也可以尋求工作人員進(jìn)行相關(guān)的科學(xué)小科普、小實(shí)驗(yàn)，告訴他們只要有效防護(hù)，安全就能夠有保障。家長(zhǎng)不應(yīng)該過度解讀孩子的心理及行為，在可控范圍內(nèi)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，幫助孩子掌握疫情相關(guān)知識(shí)，讓孩子心理有一定的成長(zhǎng)。

3.正確引導(dǎo)兒童青少年的失落感；

    突如其來的疫情，打亂了孩子的假期，孩子對(duì)于假期的安排及期待都無法實(shí)現(xiàn)，心中難免失落。此刻我們不能制止孩子的情緒表達(dá)，不能強(qiáng)迫他們立即接受，應(yīng)積極引導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)突如其來的變化，家長(zhǎng)要以身作則，當(dāng)好孩子的榜樣。可以在有限的時(shí)間和空間內(nèi)尋找新的樂趣，跟孩子做一些親子互動(dòng)，做到苦中作樂，提升孩子應(yīng)對(duì)變化的能力。也可以鼓勵(lì)孩子通過網(wǎng)絡(luò)、電話等去關(guān)心同學(xué)的暑期生活，關(guān)心親人的近況。

4.合理使用電子產(chǎn)品

    疫情隔離醫(yī)學(xué)觀察給青少年提供了網(wǎng)絡(luò)使用的機(jī)會(huì)，便捷性較高的移動(dòng)終端逐漸成為青少年使用頻率最多的設(shè)備。一方面，社交應(yīng)用在本次疫情中對(duì)謠言的傳播起著推波助瀾的作用，青少年很容易從中發(fā)現(xiàn)和獲取各類信息，社交應(yīng)用的強(qiáng)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也在進(jìn)一步加劇謠言的裂變式傳播，為不實(shí)信息的散播提供溫床。另一方面，在高頻率移動(dòng)設(shè)備的使用刺激下，青少年上網(wǎng)行為很容易產(chǎn)生沖動(dòng)失控現(xiàn)象，并表現(xiàn)出濫用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致個(gè)體心理功能損害，這甚至?xí)又厍嗌倌昊季W(wǎng)癮的可能性，嚴(yán)重阻礙青少年群體的身心發(fā)展。應(yīng)對(duì)網(wǎng)課及網(wǎng)絡(luò)的使用，我們應(yīng)積極尋求工作人員幫助，盡量使用電腦進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)及網(wǎng)絡(luò)使用，電腦更有助于家長(zhǎng)觀察孩子聽網(wǎng)課時(shí)的表現(xiàn)，也更有助于家長(zhǎng)對(duì)于使用時(shí)間的把控。我們也需要正確的去看待線上上課，大多數(shù)無法適應(yīng)線上上課或線上課開小差的孩子，其本身就存在一定的學(xué)習(xí)問題或注意力集中的困難，這部分孩子其實(shí)更需要家長(zhǎng)的陪伴。

5.家長(zhǎng)正確識(shí)別自己的情緒，避免情緒轉(zhuǎn)移

    成人的情緒會(huì)影響到兒童青少年，在隔離觀察期間，家長(zhǎng)對(duì)于時(shí)間空間的限制也有一些抵觸情緒，而這些抵觸可能在日常與孩子的交流中，無意就傳遞給了孩子。有些家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心隔離觀察期間孩子的功課受到影響，網(wǎng)課的效率不高，就給孩子布置了更多的作業(yè)，對(duì)孩子的要求更為嚴(yán)格，使得孩子繼發(fā)產(chǎn)生了焦慮，緊張的情緒。所以家長(zhǎng)要正確識(shí)別自我的情緒，正確排遣自身的情緒，避免情緒的轉(zhuǎn)移，造成孩子的困擾，以自身為表率，給孩子度過這段時(shí)光的信心。

6.規(guī)律作息，適當(dāng)體育活動(dòng)

    隔離觀察期間，相對(duì)較為寬裕的就是時(shí)間。部分人因?yàn)闀簳r(shí)沒有的工作或?qū)W習(xí)的煩惱，只有對(duì)疫情的反復(fù)擔(dān)心，很多人會(huì)不停的觀看新聞，反復(fù)刷手機(jī)來獲取相關(guān)信息緩解自己的擔(dān)心。反復(fù)刷手機(jī)造成作息的不規(guī)律，白天困乏，夜間睡眠差，如果不能正確應(yīng)對(duì)，則可能發(fā)展為慢性失眠，甚至引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等精神疾病。保持規(guī)律作息，有相對(duì)固定的睡覺時(shí)間和起床時(shí)間，如有失眠情況，晨起后盡量避免日間小睡（包括午睡）。只在有睡意的時(shí)候上床睡覺，建立臥室/床與睡眠的強(qiáng)有力聯(lián)系，改善睡眠環(huán)境，不要躺在床上看電視、玩手機(jī)。白天做半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如在房間內(nèi)快走等，可增加夜間的睡眠驅(qū)動(dòng)力。睡前進(jìn)行放松訓(xùn)練，如沖個(gè)熱水澡、聽輕松和緩的音樂、進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練或冥想等，都有助于改善睡眠質(zhì)量。

7.需求專業(yè)心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)；

如果孩子出現(xiàn)了一些行為及情緒的過度異常，我們需要及時(shí)尋求專業(yè)的心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)，在每個(gè)隔離觀察點(diǎn)均有駐點(diǎn)的心理工作人員。社會(huì)各界正在全面拓寬心理疏導(dǎo)的工作渠道，也可以通過網(wǎng)絡(luò)在線平臺(tái)，讓青少年直接與心理咨詢師或?qū)W校心理健康指導(dǎo)教師“面對(duì)面”溝通，并針對(duì)疫情發(fā)生情況給青少年提供集中性解答。

鹽城市第四人們醫(yī)院開設(shè)了24小時(shí)心理干預(yù)熱線：18921889095；0515-89819015。

青少年時(shí)期是心理危機(jī)的易發(fā)時(shí)期，新冠肺炎疫情進(jìn)一步加大了心理危機(jī)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)此我們應(yīng)該高度重視，不應(yīng)該回避問題或逃避責(zé)任，而應(yīng)該深入分析青少年心理危機(jī)的成因，并積極尋求解決方案，讓青少年在危機(jī)中。

沒有一個(gè)寒冬不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。疫情終將會(huì)過去，孩子們也會(huì)在疫情中獲得成長(zhǎng)，在危機(jī)中走向成熟。